आदतें / Habits

आदतें आप की हमारी, हम सब की कभी अच्छी तो कभी बुरी जहाँ अच्छी आदत इंसान को बेहतर बनाती है वहीं बुरी या ख़राब आदत इंसान की छवि ख़राब करती है उसके जीवन में मुश्किलें लाती है । हम सब में कुछ बुरी या खराब आदतें जरुर होंगी और हम उस बुरी आदत से परेशान भी होगें हम अपनी उस ख़राब आदत को छोड़ना तो चाहते हैं पर छोड़ नहीं पाते क्योंकि हमारा दिमाग हमारी हर अच्छी -बुरी आदत को फीड कर लेता है या आम भाषा में यूँ कहें रट लेता है और कुछ परिस्थितियों में अपने आप ही हम उस आदत को दोहराने लगते हैं ।

जैसे किसी को सिगरेट पीता देख कई लोग बस ऐसे ही सिगरेट पीने लगते हैं कुछ लोग टेंशन में अपने आप ही सिगरेट का पैकेट खोल सिगरेट पीने लगते हैं और उन्हें पता ही नहीं चलता । कुछ लोग गलत खान-पान कि आदत से परेशान रहते हैं पर जब भी बाजार किसी जरूरी काम से जाते हैं तो जंकफूड की शॉप .पर अपने आप चले जाते हैं । वैसे ही हमारा डेली रूटीन भी एक तरह से आदत होती है जिसे अच्छी आदत कहेंगे ।

लेकिन रोज़मर्रा की ज़िंदगी में भी हम सब की बहुत सारी आदतें होती हैं जिससे हम परेशान रहते हैं उन आदतों को छोड़ना तो चाहते हैं पर छोड़ नहीं पाते ऐसी स्थिति में दिमाग तनाव महसूस करने लगता है लेकिन इस तनाव से बचने का एक तरीका है आसान सा की अपनी ख़राब आदत पर एक दूसरी आदत चढ़ा दीजिए जैसे एक कम्प्यूटर प्रोग्राम पर दूसरा प्रोग्राम अपडेट कर देते हैं उसी तरह आप अपनी ख़राब आदत को अपनी अच्छी आदत से हरा सकते हैं रिप्लेस कर सकते हैं ।बस थोड़ा सा ध्यान देना होगा और थोड़ी सी प्रैक्टिस की जरूरत पड़ेगी फिर जैसे -जैसे आप के दिमाग को अच्छी आदत की आदत पड़ती जाएगी आप की ख़राब आदत जिससे आप परेशान थे वह आदत छूटती जाएगी इस तरह से आप अपनी आदतों में बदलाव ला कर अपना जीवन जीने का ढंग बेहतर कर सकते हैं ।

इसलिए दोस्तों आदत अच्छी डालें अच्छे कामों की ख़राब आदत से वक्त रहते निकल जाएं अच्छी आदतों को अपना कर अपना जीवन बेहतर बना सकते हैं एक आम कहावत है न “आदत बदलो जीवन बदलो” गौर कीजिए अपनी अच्छी- ख़राब आदतों पर और ख़राब आदतों को बदल कर खुश रहिए ।

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